よくある質問
A タオル、お飲み物、着替え。2回目以降はお客様カードをお持ちください。※マットや道具類は無料でご利用いただけます。
A はじめのうちは筋肉痛を起こすことがあります。やめずに痛みが落ち着くまでは優しい動きにしましょう。痛みは使えていなかった部分が使えているよい証拠です。呼吸のしかたや体の使い方で変わっていきます。
A 痛みがひどい場合は一度、病院で診てもらいヨガをしてよいか先生の同意をもらいましょう。無理をしたり頑張り過ぎたりすることはヨガではありません。ご自身の体と相談しながら行っていきましょう。イスを使ったり横になって行うヨガもあります。
A 妊娠16週以降、産後は2ヶ月後くらいからはじめられます。無理をせずご自身の体をいたわり心身をほぐしていきましょう。※口頭でも構いませんが先生の許可をとっていただき、同意書にご記入をお願いしております。
A 一度、お子様とご一緒に体験ヨガにお越しください。
A 6人までならスタジオで貸し切りレッスンができます。それ以外の人数の場合は出張ヨガも行っておりますので気軽にご相談ください。
A 小さいですが、着替えのスペースがございます。
A やむを得ない理由以外は前日までとなります。
A 大変申し訳ありませんがございません。お近くの駐車場、駐輪場をご利用いただけますよう、よろしくお願いします。
A 決まりはありませんが、締めつけられずご自身が動きやすい服装であれば問題ありません。裸足で行います。
A 週に2～3回が理想ですが、はじめは週に1回がお薦めです。ご自身のライフワークに合わせて無理なく続けてください。
A ヨガをする時は空腹な状態がベストです。2時間空けるとよいとされています。どうしてもお腹がすいている時は何か軽く口にしましょう。ヨガをした後も吸収率が高まるためなるべく1時間空けるとよいでしょう。
A ～80代の方まで幅広い年齢層の方がヨガをされていらっしゃいます。
A 心配いりません。初めての方でもわかりやすく丁寧に行っています。途中で必要であればお休みするなど、ご自身のベースでできますので安心してください。当日の体調を相談しながら進めていきます。『やってみようかな』という気持ちを大切に一歩踏み出して、ご自身の変化を楽しんでみてください。
A ヨガでポーズをとるのは体を柔らかくすることが目的ではありません。まずは体のありのままの状態をご自身で感じていくことが大切です。硬い人にこそヨガをして欲しいです。関節が硬いと老廃物が溜まりやすく心の弾力性を欠きやすくなります。無理なく気持ちのよいところで呼吸を深めていくと徐々に柔軟性が高まりバランスのよい心身へと変化していくことでしょう。
