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Q　肩や腰に痛みがありますがヨガはできますか？

A　痛みがひどい場合は一度、病院で診てもらいヨガをしてよいか先生の同意をもらいましょう。無理をしたり頑張り過ぎたりすることはヨガではありません。ご自身の体と相談しながら行っていきましょう。イスを使ったり横になって行うヨガもあります。