こんにちはヨガスタジオTHE ORIENTALSのサチコですわーい (嬉しい顔)

ちょっとまだ寒い日が続いておりますが元気にお過ごしでしょうか？
風邪やインフルエンザ、体の弱っている時こそ注意が必要ですdouble exclamation
栄養、睡眠、適度な運動～健康にとって大事なことです。
いま一度、無理し過ぎてないか見直してみてくださいね目

今回は当店オリエンタルズのヨガについてご紹介したいと思いますカラオケ

どんな空間でも体さえあればどこでもできるのがヨガのいいところですが
今、実にたくさんのヨガがありますね目

これから始めようと思っている方はどうしたらよいか迷ってしまう気持ち
私もそうでしたからよくわかります。

私の場合は、
とにかく心からリラックスできる場所でゆったりとしたヨガがしたいというのがあったので
レッスンを体験して先生の印象や自分の居心地のよい空間を選びましたぴかぴか (新しい)

大きく分けると暑い温度環境で行うホットヨガと常温のヨガがあります。
個人的には、ホットヨガも好きですが、オリエンタルズのヨガは常温ヨガになります。

何を目的にヨガをするのか、ご自身の体の状態によって選択も変わってくると思います。

自分に合ったヨガは一度で出会えないこともありますので、
初回でヨガ無理かも〜と思われた方も諦めないでくださいね。

体の硬かった私こそ体バキバキ初めてのヨガの印象は微妙～
でも今は私のライフワークですからウィンク

 

❁オリエンタルズヨガの特徴❁

オリジナルマッサージによる体の深層部への刺激
ヨガはもちろん大切ですが、せっかくお越しいただくので、
ヨガの前に体やストレス解放によいとされる誰でもできる
簡単なマッサージなどを取り入れています。

ちょっとしたことだけれど
やらないで過ごす1年とやって過ごす1年ではどうでしょうか？
健康のための習慣づけを一緒にしています。

毎回自分の体に触れ内面を見つめると
普段忙しくて気がつけない体や心の状態に気がつくことができます耳

心ほぐしのヨガ
ほぐすなかでの会話～ヨガは体を動かすだけがヨガではありません。
言葉にして声に出す～なんでもいいんです。
泣いたり笑ったり、感情にフタをして過ごさなければいけない時も
ありますが、この時間は解放の時間黒ハート

飾ることのない自分ありのままでいる時間を過ごしていただきたい。
会話は最高の心ほぐしのヨガです。
もちろん何も話さない無言の時間がいい時は静かな時を過ごしますほっとした顔

自律神経のバランスにフォーカス
運動をして動悸や息切れを起こして心臓がバクバクしてしまう方もいます。
運動は体によくてもかえって無理をすることで体に負担があることもありますあせあせ (飛び散る汗)
激しく体を動かすことがよいわけではありませんので、

オリエンタルズでは動いたり脱力したりON/OFFをきちんとします。
動と静を感じて細胞によい刺激をじっくり与えていきます指でOK

時には力強くトレーニング
運動が苦手、身体が硬い、体力に自信がない方はゆったりとレッスンを進めますが、
衰えて欲しくないところはしっかりと無理なく鍛える仕掛けも盛り込むようにしています爆弾
いつの間にか動ける体になっていきますよウィンク

猫背改善を意識的に～猫背リセット 背中のこわばり解放～猫
どーしてもお仕事やお家のことなどで疲れがたまってくると
背中が丸まって胸回りが硬くなっている方も多くいらっしゃいます。
丸まることで背骨のゆがみから引き起こす体への悪影響は沢山あります。

頭痛、首こり、肩こり、腰痛、内臓機能の不調、自律神経の乱れ、婦人科系疾患など。
またリンパの流れ代謝が悪くなることで太りやすくなったりお腹ポッコリなどの
原因にもなります。

胸回りを意識的にヨガクッションなどを使い
伸ばし緩めることを取り入れるようにしています！

ここはどこ〜体よみがえる
レッスン最後のシャバーサナ王冠

体のどこかにこわばりがあると緊張から解き放たれずに
ただのお休みの時間になってしまうこともありますが、

私はこの時間すごく大事な時間ととらえております。
体を整えさせていただき最高のシャバーサナへと導きますぴかぴか (新しい)

サチコの幸せハンドパワーに癒しを感じていただけること私も
嬉しく思います。

日常から解放されて不要な感情を手放しリセットされた心と体〜
あたたかいパワーに包まれるオリエンタルズのシャバーサナは
みんなに好評をいただいております揺れるハート

いらっしゃる方の体の状態、体調に合わせて今その人にとって
何が必要なのかどんな動きをすることが心と体にとってよいのかを
考えながらメニューを組むようにしています。
とにかくここに来れば元気になれる～手 (グー)
幸せな気持ちになれるそんな場所でありたいと思っています。

スタジオに入った途端に癒される空間
そして空間は最も大事なものハートたち (複数ハート)身を置くだけで緊張がほぐれ癒しとなる空間になればと
場所の雰囲気づくり、香りや音楽なども心地よさを重視しています。小さいながらできる
おもてなし、ほんのひと時でも皆さんにとって心やすらぐ時間となったら幸いですほっとした顔

特におすすめな方目

ヨガが初めて
とにかく癒したい
自律神経のバランスを整えたい
体のゆがみによる不調がある
あまり体を動かせない
体が硬い
健康を維持したい
ヨガの心地よさを感じたい
日常的なストレスから解放されたい

その他、体のお悩みやこんな風になりたいなどの要望、自分にできるか不安などご相談くださいませ。
ヨガ以外でもパワージュエルセラピーや整体施術も楽しめる皆さんの美容と健康のための場所です。
ぜひ一度ヨガスタジオTHE ORIENTALSにお越しください走る人自分に合ったヨガに出会えますようにうれしい顔